含维生素b的食物     3、

蔬菜：竹笋
、生素食物简介：     含维生素b的生素食物食物有哪些呢？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下
。腐竹 、生素食物李子 、生素食物芽菜 、生素食物木瓜、生素食物

    1、生素食物荔枝 、生素食物红苋菜、生素食物豆类：豆腐、生素食物黑枣等 。生素食物龙须菜 、生素食物麦芽等；

    4、大豆卵磷脂等；

    2、腰果、生素食物释迦、山竹、油菜花 、     

    含维生素b的食物有哪些呢？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下。

豆浆、龙眼
、罗勒、榴莲、草莓 、红枣
、水果 ：金橘 、韭菜 、川七、核仁 ：杏仁、核桃等；

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