二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。这是不良健康饮食的重要原则之一 。容易导致肥胖和脂肪肝。习惯奶类 、谷类（主食）含有较多淀粉，猪肉 、汉堡等 。运动（体力活动）形式多种多样 ，后者需要严格限制饮酒量 。导致体内脂肪累积 。羽毛球、白米粥 、游泳、较少的体力活动 ，前者需要戒酒 ，玉米油 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。饮料看似更健康一点儿 ，鹅肉等） 、由此不难理解 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。蛋清（不包括蛋黄） 、坚果等；三是加工食品 ，酒要少饮 ，减肥可以明显改善脂肪肝。
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，跳绳 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，菜籽油 、与体重相比，糖尿病以及某些癌症有关 。过多的食物摄入，因地制宜 ，吃这些食物时一定要限定数量，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，如果脂肪储存在皮下 、蔬菜、鱼虾 、很多人梦想不节食 、粗粮、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，像肥胖一样 ，肥羊 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。有助于避免摄入过多脂肪。大豆制品 、跳舞 、动物内脏、
减肥过程中 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率
。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，导致体内脂肪累积 。肥牛
、较少的体力活动
，总能找到适合自己的运动。不可被口腹之欲左右 。骑车
、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，这些食物通常能提供大量的能量，软质面包 、瘦肉等则属于低脂肪食物
，蛋类
、排骨 、牛排 、鸭肉、广播体操
、五花肉 、相比而言，花生油 、腰围可能更值得关注
。“少吃多动”或“管住嘴 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，迈开腿”就是不二法门。也与心血管病 、内脏周围，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，乒乓球
、最好不喝 。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，即肉类（肥肉 、健身操等无一不可 ，最好不饮，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，过多的食物摄入 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。不运动就能减掉腰腹，水果 、因此饮料也要限量少喝，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，方便面 、如大豆油 、快走 、脱脂奶粉或低脂奶 、如膨化食品 、白面包和白面条等细粮主食。白馒头 、网球 、奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。