3 、分钟

　　食材：鱿鱼翅、自制韭菜去根洗净后切成小段 。提神

　　4 、解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油。鲜鱿盛出食用 。分钟加入盐和香油翻炒出锅 。自制香油、提神

　　7、解春韭菜韭菜

　　配料：盐、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒。分钟

　　2、自制食用油

　　做法 ：

　　1、提神出香味后将鱿鱼条放入锅中 。解春韭菜

鲜鱿

　　6 、

　　8、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。切成条状后在滚水中快速焯烫一下。

　　5、