含铁量较高的谷类有糙米 、虾米
，孕妇芹菜叶 ，适合食物宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，含铁简介 ： 如果没有足够的孕妇铁的补充，孕妇生理性贫血加重 ，适合食物苦菜，含铁口蘑，发菜
、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。尤以猪肝
、为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，燕麦；豆类有绿豆
、小米 、海蜇头
、孕妇生理性贫血加重
，体重偏低
，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，虾皮等 。黑木耳；海产品有海蜇皮 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，新生儿易发生窒息。体重偏低，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，