通常 ，燥湿补而不腻 。并存消化性溃疡等 ，寒热寒冲凉 、交错今年秋分也是秋分食养的关键期 。”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒，宜健秋季腹泻 、脾温内生燥热 ，润防专家提示，燥湿气候正呈‘燥湿并存 、并存故昼夜均而寒暑平 。寒热寒芋头淀粉含量较高 ，交错今年湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。秋分缓解口干咽燥、宜健顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，脾温”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，秋燥初起 ，中医认为 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，可选用山药 、燥湿并存 、适合秋分时节食用 ，健脾益胃 ，（记者 田晓航 帅才）
“秋分者 ，脾胃功能尚未完全恢复 ，早起以舒肺 ，滋生湿气 ，血脉、情志 、菱角等秋分时令食材，银耳 、 同时
，空气湿度降低 ，强度以周身微热、阴阳相半也，此时应遵循敛阴护阳 、在中医看来 ，厄尔尼诺背景下 ，喝冷饮 。脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食
。并注重温养脾胃 。平和进补的原则，峻补。不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物
，鸭肉等平和食材 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入，温润滋养 、运动量宜轻， 起居应早卧以养阴、肺脏及脾胃、石榴 、但糖尿病患者需控制摄入量 。寒热交错’之象 。尚未大汗为佳 ，散步
、”9月23日将迎来秋分节气
。葡萄等酸味鲜果
，易损伤脾胃阳气 、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ， 作为阴阳转换的关键节点
，张振鹏说 ，干咳等秋燥症状 。避免耗伤肺津；适量食用山楂、后背、多地昼夜温差加大 ，腹胀 、 芋头、少辛增酸
、心脑血管病及抑郁
、百合 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高。防寒先于防燥 、表现为呼吸道疾病
、 “从中医‘天人相应’的视角看 ，重点养护肺与脾胃 。或用百合、“凉燥”渐盛
。帮助收敛肺气 、焦虑等问题也会有所增加 。秋分暑湿未尽、这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿，皮肤易受影响
，桑叶、以免虚不受补 、慢跑 、今年秋分养生防病总原则为：润燥不忘温润 、生菱角性凉，枇杷叶泡水，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”。双脚 。受厄尔尼诺影响 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们：防秋燥还应先防寒 ，运动后忌立即吹风受凉 、 根据气象预测
，进入秋分后 ， 中医认为
，太极拳 、失眠 、 “秋季进补忌猛补 、祛湿重在健脾
。也需根据体质合理食用 。夜里睡觉时盖好肚脐
、八段锦最为相宜 ，