7 、合上鸡脯肉冲洗干净 、班族一点点盐，快手
2 、菜青快速翻炒2分钟 ，笋滑干淀粉
调料 ：食用油 、鸡片将鸡脯肉切成薄片 、特适青笋也且成菱形薄片、合上盐 、班族锅里倒油 ，快手出锅 。菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。笋滑油5成热时，鸡片鸡脯肉一块 、特适青笋削去外皮，小米辣少许
配料：鸡蛋清、
4 、当肉片开始发白时 ，鸡精 ，快速滑炒 。
主料 ：青笋一根、小米辣也洗净 。
8、
下腌制好的鸡脯肉滑炒 。5 、
3、倒入切好的青笋片和小米辣，
6、准备腌制鸡脯肉 。鸡精
做法 ：
1 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。