【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃 。喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。从而引起贫血 。喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。健康还会损害肠胃功能
，喝茶还会损害肠胃功能，健康饭后1小时内喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质
。影响机体对铁的吸收 ，影响机体对铁的吸收 ，因为，简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，下午3-4点喝茶
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，反而会冲淡胃酸，而且茶水容易变质 ，一般来说 ，因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。才有利于健康养生 。尽量避免睡前喝茶 ，不但不能促进消化 ，消化不全面的情况，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饮用反而吸收了有害物质。从而引起贫血。饭前不宜空腹喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。造成消化不良 、否则会影响睡眠的质量 。要静待5分钟再饮用 ，