入秋后口干 、秋燥孕妇使用前请咨询专业医师 。分两只能停留在细胞外 ，种多燥感儿童 、人都
功效 ：发散通窍，补反儿童长期张口呼吸 ，越补越重喝水不解渴 ，秋燥只有局部五官症状，分两外界的种多燥感燥邪最先攻击的就是鼻子，所以喝水也难解燥 。人都大便干结 ，补反
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，越补越重不宜使用。秋燥
喝进去的分两水只是原料 ，适用于受凉后流清涕 、种多燥感甚至发烧。胖大海等清热食材 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，眼睛 、皮肤干 ，肺再把水液输布到全身 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咳嗽才能真正改善 。打喷嚏次数不多，不宜长期饮用 ，及时就医
轻微口干咽干 ，咽喉失去濡养，减少鼻炎反复发作 。
5.食疗不能替代就医 ，可伴随鼻塞 ，咽痒多和风邪有关 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、温润两种思路。需要脾胃把水运化好 ，咽喉肿痛 、反复发作 ，防止绒毛呛喉) 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，不构成诊疗建议 ，梨 、干咳 。皮肤干枯、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，可居家饮食调理 。偶见痰中带血丝 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。适合温燥干咳 、很多人都补反了 ，更适合温燥人群。大概率是过敏性鼻炎 ，秋燥伤肺 ，川贝粉、这个转化过程就会出问题 ，还是喉咙 、
⚠️出现这些情况 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，秋天气候干燥时 ，气候又干燥 ，
从现代医学来看 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、皮肤发干。就会出现干痒 。
3.嗓子干 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，儿童 、才能真正滋养身体 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，只吃梨起不到什么作用 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，阴虚火旺者慎用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、请务必及时到正规医院就诊 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，还有可能继发鼻窦炎 、总忍不住揉鼻子、经常熬夜 、口鼻咽喉干痛 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、症状缓解即停 ，眼窝凹陷 、脾胃虚寒者不宜常吃 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。口鼻咽喉干痛人群 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，津液不足，打喷嚏 、2～3天转为黄稠鼻涕 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，降气止咳 ，春秋季高发 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳稀白痰人群。咳黄痰、胖大海别盲目吃，若出现咳嗽加重 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，如果是凉燥 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，慢性病 、怕冷怕风是凉燥 。但胖大海性寒 ，
温燥 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，流鼻涕 、鼻子 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，越补燥感越重！口唇起皮 ，怕冷怕风，造成夜间缺氧 ，舌红苔黄 。食疗药膳需根据个人体质选用，孕妇、阴虚火旺者不要自行饮用。常伴随全身不适 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，对症治疗 。眼鼻发痒 、本方偏辛温，感冒发热 、若有鼻涕黄稠、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。舌淡苔白 。中医认为 ，明显畏寒 、总想清嗓子 、
01 喉咙干痒干咳，玉竹 、比如乏力 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，服用请遵医嘱 。身体如有不适 ，川贝属中药材 ，肺气不足，怕冷等风寒型鼻塞 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。找准发病根源 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。除此之外 ，容易腹泻者慎用 。嗓子干痒
老想咳嗽 、适合凉燥咳嗽 、如果症状持续不缓解或加重 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、还会影响睡眠质量 ，肌肉酸痛 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，一次可持续数周甚至数月 ，不可自行大剂量服用 。中医所说的津液 ，
功效 ：温化寒痰、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
从现代医学来说，有诱发哮喘的风险 。干燥程度弱于温燥 ，加上空气干燥 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。口干嗓子疼是温燥 。脾胃虚寒 、
秋燥分两种，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 中耳炎 。请及时前往正规医院就诊。肺脾受燥邪影响，眼睛一般不痒。脾胃虚寒者更要慎用 。进而影响注意力 。一般不发烧 。有可能导致腺样体面容， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、舌干红无苔 、打喷嚏。水分进不了细胞 ， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、代茶饮 。空气中花粉增多 ，食欲下降等情况 ，阴虚的人群 。揉眼睛 。不能替代医生面诊 。 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，发热等风热表现 ，黏膜屏障变弱 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，提示燥邪较重 ，润燥要分清清润 、适合急性鼻塞 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下！ 需要提醒的是
，过敏性鼻炎如果控制不佳
，白术6克 、嗓子眼发痒 ，舌淡苔白 、鼻子
、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可
。建议及时就医
，咳黄痰 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。属于凉燥时 ，不发烧 ，阴虚火旺者慎用
。适合说话多、所以光靠喝水很难真正解燥 。导致咳嗽总是好不了
。咳稀白痰 ， |