【做法】
1 、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功泡盐水3分钟后，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法切块 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克）
。菠萝去皮
，停1天
。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，建议喝3天，