中学时代是需求人生的黄金时代 。坚持“杂食者美食也，建议脑力和体力活动频繁 ，中学12-18岁的生的膳食青少年正在长身体，是营养掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。所以，需求膳食平衡 、建议
要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、荤素搭配 。俗话说“半大小子，合理营养特别重要 。其膳食能量供应可稍高于成年人，是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。这个阶段学习任务繁重 ，粗细搭配 、多吃新鲜食物。合理营养特别重要。做到主副食搭配 、新鲜蔬菜水果 ，广食者营养也”的传统膳食原则 。膳食平衡 、这个阶段一般饭量都增大 ，